Wie ben ik?

Foto: Astrid Bron

Ik ben Petra van Hameren en heb Mind&More opgericht om mensen met problemen op gebied van stress, onrust en piekeren, te begeleiden. Eerder werkte ik, na een studie economie (UvA), bijna 20 jaar in het bedrijfsleven, voornamelijk in de marketing en communicatie bij financiële instellingen. Na een burn-out gooide ik het roer om en volgde mijn passie: ik rondde de post-hbo opleiding tot mindfulnesstrainer af, startte een studie psychologie en mijn eigen bedrijf in mindfulnesstrainingen. Inmiddels heb ik al honderden cursisten mogen trainen en krijg ik te horen dat zij, naast mijn prettige stem, mijn professionele en down-to-earth benadering waarderen. Tot mijn zakelijke klanten behoren KLM Health Services, Amsterdam RAI, Generali en de docenten van de Gooise Scholen Federatie.

Voel je vrij om contact op te nemen, voor:

  • een mindfulnesstraining, compassietraining of workshop voor jezelf
  • in-company workshops en trainingen
  • Een workshop mindfulness op je brainstorm-/hei-/strategie- of personeelsdag 
  • Mijn gratis e-book ‘Baas worden in eigen brein
  • andere vragen of een kennismaking

Deelnemers merken op:

‘In een fijne serene omgeving heb ik geleerd om anders met stress om te gaan in het leven en milder naar mezelf te zijn. Petra, je bent een fijn mens om van te leren, te leren accepteren en rust te creëeren. En toch downt to earth gebleven waardoor ik goed kon aansluiten’ – aldus Bouvien Brocks over de 8-weekse mIndfulnesstraining in het Heart House

‘Petra heeft een buitengewoon prettige manier van mensen benaderen, hen op zichzelf laten reflecteren en de kracht van de groep gebruiken in de lessen die zij geeft. Ze heeft een stijl die persoonlijk en inspirerend is. Leuk vond ik de gedichten die aan de orde komen, het stuk over Transactionele Analyse dat zij koppelt aan haar training, een test over energiemanagement waar je iets mee doet. Misschien wel het krachtigste van de training van Petra vind ik haar openheid over haar eigen leerweg op het pad van Mindfulness. De open manier waarin zij vertelt over wat haar opvalt aan haar eigen gedrag, haar worstelingen uit het verleden en hoe zij daar nu mee omgaat.’ – Fenneke van Vliet

‘Ik heb geleerd wat vriendelijker voor mezelf te zijn. Dat heeft me vooral gebracht dat ik ’s nachts geen uren meer lig te malen en ik voel me veel minder bezwaard als ik ergens nee tegen zeg. Ik geniet veel meer en een boek, koken, lekker eten of gewoon een avond niets doen. Ik leef  minder in mijn hoofd en daardoor meer energie voor andere dingen.’ – Nicole

‘Onlangs volgde ik een Mindfulness training bij Petra van Hameren. Heb Petra ervaren als een professionele, prettige, maar bovenal een down-to-earth-trainer. Wat ik ook prettig vond is de combinatie van ervarend leren en cognitieve ondersteuning in een ontspannen sfeer. De mindfulness vaardigheden geven mij, eenmaal onder de knie, meer rust, relativering en slaapkwaliteit. Een aanrader voor ieder die minder stress wil ervaren en meer wil genieten van het moment.‘ – Tineke Loonstra, coach Young Professionals

‘Met een gezonde dosis nieuwsgierigheid begonnen aan de training en al snel gepakt door de inhoudsvolle, aandachtige manier van omgaan met anderen maar vooral jezelf. De training was voor mij een opstapje naar een bewuster en liefdevoller leven voor mezelf en mijn omgeving. Aandacht voor de kleinere stapjes die bij elkaar een waardevolle weg bleken te zijn geworden. Ik kijk met plezier en warmte terug op de bijeenkomsten en de afsluitende stilte dag staat in mijn geheugen gegrift. Een mooie gift; Mindfulness.’  Marieke

De mindfulness training vond ik zeer prettig en professioneel. Petra is een warme persoonlijkheid die de mensen in de groep goed aanvoelt. Mij heeft de training meer rust en berusting” gebracht. Meer inzicht in eigen patronen en valkuilen. Probeer met meer aandacht te leven, minder jagen en ik vind meer rust door de meditaties en yoga oefeningen. Die hou ik er in. Petra bedankt! ‘ – Marina Bol

De mindfulness training kan ik iedereen  aanraden die dichter bij zichzelf wil komen!’ – Andrea.

‘De dinsdagen bleken een kado, de warmte, zonder overdaad, welke de sfeer bepaalde in de groep, de manier van door het programma gaan; rationeel met op de juiste momenten terug naar de kern en terug naar de rust. Ieder mens heeft zijn eigen hulpbronnen in zich en Petra heeft me deze weer laten zien. Wat een ervaring om, inmiddels twee maal, een stiltedag te ervaren. Zo fijn om de gedachten te laten neerdalen en alleen maar stilte en helderheid te ervaren’. – Marcella Nederlof

De training heeft mij geleerd meer in aandacht te leven. Ik ben hierdoor bewuster van wat er daadwerkelijk speelt in het hier en nu. Verder heb ik veel gehad aan de woorden die in de oefeningen terugkwam : ‘Het is zoals het is op dit moment’. De stress wordt hierdoor niet minder, maar ik kan er wel anders mee omgaan. Door middel van het zelfzorgplan lukt het me om de aangereikte tools te integreren en op stressvolle momenten in het dagelijks leven toe te passen’.  – Els van Drimmelen

Ik heb Petra ervaren als een zeer prettige en professionele trainer. Petra straalt rust uit en is op een prettige manier aanwezig als trainer en begeleider: ze neemt je mee in de methodieken van mindfulness, laat je ervaringen opdoen en daar in alle openheid op reflecteren.  Heel prettig en leerzaam. Petra heeft in haar begeleiding een goede mix van ratio en gevoel. Juist mensen die aarzelen of mindfulness niet te zweverig is, zijn bij een mindfulnesstraining van Petra dus op het juiste adres!” – Annette Aarts – coach ‘Liever Slank’

“Bij Petra voel ik me op mijn gemak en in veilige handen. Je hebt een rustige manier van communiceren en bent gezegend met een prettige stem. ” –  Vera 

Petra het was geweldig! Je hebt een rust over je en je weet deze over te brengen op je cursisten. Je pikt de juiste dingen op uit een verhaal en zet degene vervolgens aan het denken. Je hebt hele goede spiegel-momenten gecreëerd. Daarnaast was de stiltedag was voor mij een openbaring. Nooit geweten dat het zo inspirerend kon zijn. ” –  Lili Borrenbergs

“Petra je bent een warme persoonlijkheid en geeft een mooie balans in je training tussen oefeningen en gesprekken ” – Alja Harmsen

Het was prettig om rust te vinden door middel van meditaties. En de driehoek van gewaarzijn was voor mij een echte eyeopener. Petra je hebt een prettige stem en bent heel open en niet-oordelend in je communicatie.” –  Saskia

Advertenties