Category archives for Blogs

Zo zorg je ook voor mentale hygiëne

Angst en onzekerheid: een giftige cocktail voor het brein De afgelopen weken veroorzaakte de Corona pandemie voor een continue stroom aan verontrustende informatie via push-berichten, persconferenties,  talkshows, social media,  journaals en nieuwsbulletins. Jaap van Dissel (Directeur RIVM) is ineens een bekende Nederlander aan wiens lippen we hangen voor informatie en hou vast in bange tijden. Want dat we wereldgeschiedenis […]

Zo creëer je nieuwe gewoontes

Meer energie & effectiviteit met micropauzes  Bij de start van het nieuwe jaar vliegen de goede voornemens je weer om de oren. Bekend is echter ook dat de meeste mensen na enkele weken weer terugvallen in oude patronen. En dat is in het algemeen geen gebrek aan zelfdiscipline of genoeg motivate. Hoe komt dat toch? En nog […]

Piekeren is een mentale mindf*ck

Piekeren is een mentale mindf*ck Oefeningen om makkelijker los te komen van nutteloze gedachtes Onze geest houdt van dwalen: van denken, fantaseren en plannen. Het is een verhalenverteller die soms zijn eigen weg lijkt te gaan en je in verwarring kan brengen. Neem de piekermodus waarin je snel belandt als je moe of onzeker bent. […]

Vrijetijdsziekte

 Waarom we juist op vakantie ziek worden (en hoe je dit voor kunt zijn) Je leeft er al weken, soms maanden naartoe. En dan koers je eindelijk richting een paar weken, welverdiende vakantie. Maar nog nauwelijks aangekomen op je bestemming komt er van die beloofde oase van rust en gelukzaligheid, weinig terecht. Je ergert je groen en geel […]

Happy Valentine’s?

Happy Valentine’s? Waarom het slim is eerst wat liefdevoller voor jezelf te zijn; de persoon die een hoofdrol speelt in je leven!   Vandaag, op Valentijnsdag, vieren we de liefde. Bij het woordje ‘liefde’ kom je al gauw uit op de warme gevoelens die je koestert voor de ander. Zelden denk je daarbij aan de liefde voor de belangrijkste […]