Zo kom je in die heerlijke FLOW
7 redenen om te mediteren
De afgelopen weken heb ik me verdiept in recente onderzoeken naar meditatie. Gewoon omdat ik nieuwsgierig ben en blijf naar de toepassings- en werkingsmechanisme erachter. Zelfs met mijn ruim 10 jaar meditatie ervaring, het geven van trainingen aan honderden cursisten en het bijwonen van tal van congressen, blijft het mij verbazen wat een simpele interventieMeer lezen over “7 redenen om te mediteren”
Meer rust ervaren, ook na de vakantie!
Dat relaxte vakantiegevoel vasthouden? Mindful back to work Of je nou een weekje Vlieland hebt gedaan of naar Kreta bent afgereid, zoals ik; reizen zorgt voor een mentale, verfrissende douche. En daarbij is het niet van belang hoe ver je gaat of hoe lang; ook een korte trip is bewezen positief voor je humeur en veerkracht. EenmaalMeer lezen over “Meer rust ervaren, ook na de vakantie!”
Beter slapen? Leer bodyscannen!
Sinds Mindfulness meer mainstream is geworden zie je het te pas en te onpas opduiken; een bodyscan. En nee, daar bedoel ik niet zo’n grote machine bij de douane mee, die al afgaat als je het wisselgeld nog in je zak had zitten. Ik bedoel de liggende en rustgevende oefening uit de Mindfulness. Hieronder leg ik uit watMeer lezen over “Beter slapen? Leer bodyscannen!”
Kan je niet vinden wat je zoekt? Gebruik het zoekformulier om de site te doorzoeken
Krijg nieuwe content direct in je mailbox.
Mindfulnesstrainingen 